「镜像夏令营」完整企划

— 3 天 2 夜体验营，让 30 位国高中生在“镜像思考”里拆标签、建自信、学共情—

日程 早晨 上午主题 午后主题 晚间主题 亮点角色

Day 1

破冰与映照 08 : 00

报到＆行李投递 镜中我 v.s. 社会我

╴林薇工作坊：「把标签拆两半」

╴分组绘制《双面名牌》 奇妙人体投影秀

╴悠星双核示范「影子错位」

╴小队挑战：三人四影 柠檬汽水之夜

╴祈安带队做「气泡缓冲」

╴室外放映《脑海里的橡皮擦标签》短片＋讨论 ↳林薇：主持分组／引导

↳悠星：影子示范

↳祈安：气泡场控

Day 2

共振与同理 07 : 00

「双核呼吸」晨操 心跳同步实验

╴贴片连线心率→大屏实时投影

╴找出最能让彼此放松的语句 & 姿势 行走的镜子 2.0

╴陌生人叙述优点训练

╴社交安全感速写 标签脱口秀

╴报名 90 秒 talk 把旧标签「吐槽」成笑点

╴评审：悠星（同理度）、林薇（表达力）、祈安（笑点值） ↳悠星：心跳技术／评审

↳林薇：结构输出／评审

↳祈安：气氛＋评审

Day 3

整合与启航 07 : 30

瑜伽＋静心镜面冥想 个人 × 伙伴行动计划

╴撕下营前标签→贴上新标签

╴书写「七日镜像挑战」任务卡 镜像漫步毕典

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