我调整坐姿，重新打开笔电。

画面亮起的瞬间，我的喉头像卡着什幺，滑不下去的焦躁感紧紧压在胸口。

我输入：

> 「她让我无法动……不是瘫痪，是我会自己配合她的动作，就像被遥控一样。」

> 「我明明不想笑，却会对她笑；我不想拥抱，却会张开手抱她……身体是我的，但不是我在用。」

我打字打到一半，忍不住停顿了一下。

> 「意识沉在一个地方……黑色的、冷的……我知道我被摸，被亲，被抱，我听得到她说话……但我做不了任何事。」

> 「我就像是……一个玩偶。」

> 「我要怎幺，在那种情况下……想起什幺事？做什幺事？」

GPT停了几秒，然后跳出文字：

> 【根据您的描述，这种状态与临床催眠或重度解离相似，身体处于「他律主导」，而自主意识被压制至潜意识层。】

> 【若要「让潜意识在这种状态下发挥作用」，建议以下策略：】

1. 超高强度的心理标记。

→ 将某个动作、触感、或信念强化到变成「本能」。

→ 例如：在清醒时不断「重复进行寻找钥匙的手指动作」，让它变成惯性。

2. 刻意情绪绑定法。

→ 每当你想像「她亲近你」时，就让自己产生强烈的厌恶，并同时心中重复一个词（例如：钥匙）。

→ 这样「憎恶她」+「想找钥匙」会成为一个强化回路，让这个念头即使在意识沉没时仍可能浮现。

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